처음 스피닝을 접하면 체력이 따라가지 못해 금방 숨이 차고, 다리가 후들거릴 만큼 강도가 높게 느껴집니다. 그런데 많은 사람들이 이 운동을 […]

어느 날 문득 책 글씨가 뿌옇게 보이거나, 중심 시야가 흐릿해 보이는 경험을 한 적 있나요? 혹은 선이 휘어져 보이거나 색감이

아침에 일어나면 공복 상태로 러닝화부터 챙기는 사람들이 많습니다. “공복 유산소 운동 효과가 더 좋다”는 말을 들어서죠. 하지만 과연 공복에 운동을

암벽을 타는 운동, 클라이밍은 단순히 손과 팔 힘을 쓰는 운동으로 보이지만, 실제로는 전신 근육을 모두 활용하는 고강도 복합 운동입니다. 최근에는

최근 몇 년 사이, 헬스장을 대신해 주짓수를 선택하는 사람들이 급격히 늘고 있습니다. 단순히 싸움을 배우는 운동이 아니라, 몸의 균형을 바로잡고

주말마다 산을 찾는 사람들이 늘고 있습니다. 하지만 어떤 산을 선택해야 할지 고민에 빠지는 경우가 많습니다. 등산 초보자는 무리했다가 중도에 포기하고,

헬스장에서 가장 멋있어 보이는 동작 중 하나는 단연 풀업입니다. 단순히 철봉에 매달려 몸을 끌어올리는 동작처럼 보이지만, 막상 시도해 보면 의외로